Ghi Nhớ Hiệu Quả

Bạn quên chìa khoá nhà, bạn quên vị trí gửi xe trong trung tâm mua sắm, hay bạn không thể nhớ nổi những gì thầy cô giáo đã giảng ở trên lớp. Mình chắn chắn đây là vấn đề mà rất rất nhiều người gặp phải không trong chỉ công việc, mà còn trong cả cuộc sống thường ngày của các bạn. Và khi muốn hỏi về nguyên nhân cũng như là cách giải quyết của hiện tượng thì mọi người sẽ ngay lập tức cho rằng: đó là do bạn kém thông minh, hoặc là bạn có một trí nhớ quá tồi. Nhưng liệu đây có phải là một quan niệm đúng, hay trí nhớ tốt có thực sự chỉ dành cho những thiên tài bẩm sinh hay không?

Bộ Nhớ Ngắn Hạn.

Khi đứng trước một kiến thức mới, các bạn sẽ không thể ngay lập tức ghi nhớ chúng, mà sẽ phải chuyển vào một trung tâm xử lý thông tin tạm thời – được gọi là “Bộ nhớ ngắn hạn”. Bộ nhớ này giống như một màng lọc giúp các bạn lựa chọn kiến thức cần ghi nhớ, vì nếu tất cả những thông tin ở môi trường bên ngoài đều được não bộ hấp thụ, thì các bạn sẽ không thể tập trung và quá trình xử lý thông tin sẽ nhanh chóng trở nên quá tải. Theo tiến sĩ George Miller – nhà tâm lý học nổi tiếng của trường đại học Harvard – thì bộ nhớ ngắn hạn của các bạn chỉ chứa được tối đa từ 7 đến 9 ký từ cùng một lúc, và những ký tự này chỉ được lưu trữ trong một khoảng thời gian rất ngắn. Bên cạnh đó thì đây là một trong những hạn chế lớn nhất mà tất cả mọi người, mình xin nhấn mạnh là tất cả mọi người đều có. Vậy nên, các bạn đừng vội kết luận mình là người kém thông minh hay có một trí nhờ tồi

Nhưng khi mình nói đến đây, thì chắc chắn sẽ có rất nhiều bạn thắc mắc là: tại sao trên thế giới vẫn có những người có thể nhớ được hàng nghìn ký tự cùng một lúc, và liệu họ có phải là những thiên tài bẩm sinh mà mọi người vẫn hay nhắc đến?

Bộ Nhớ Dài Hạn.

Sau khi được xử lý ở bộ nhớ ngắn hạn, não bộ sẽ chuyển thông tin mà các bạn muốn tiếp thu vào bộ nhớ dài hạn để lưu trữ cũng như phục vụ cho những lần sử dụng tiếp theo. Các nhà khoa học chia trí nhớ ở giai đoạn này ra làm hai loại khác nhau: đó là trí nhớ sự kiện và trí nhớ thông tin. Cụ thể, trí nhớ sự kiện là khả năng ghi nhớ những gì xảy ra trong cuộc sống thường ngày của các bạn, ví dụ như là: buổi sinh nhật lần thứ 18, hay ngày đầu tiên được bạn gái rủ đi chơi,… Loại trí nhớ này được định vị rất rõ ràng trong bộ nhớ, vì chúng thường gắn liền với một thời gian và địa điểm cụ thể. Còn trí nhớ thông tin thì ngược lại, chúng là những mẩu kiến thức rời rạc, không được cố định bởi bất kỳ yếu tố nào, nên thường trôi nổi một cách vô định và rất khó để các bạn có thể khơi gợi lại khi cần.

Đây chính là điểm khác biệt lớn nhất giữa chúng ta và những thiên tài ghi nhớ. Vì những người này biết sử dụng những thủ thuật hay các kỹ năng để biến trí nhớ thông tin thành trí nhớ sự kiện. Hay nói cách khác là họ có khả năng chuyển một dãy số điện thoại hay công thức hoá học trở thành những hình ảnh sống động, đầy màu sắc, sau đó gắn chúng vào một địa điểm và thời gian cụ thể để ghi nhớ tốt hơn. Phương pháp này còn có tên gọi khác là Memory Palace hay chính là lâu đài trí nhớ

Lâu Đài Trí Nhớ.

Và để giúp các bạn có thể sử dụng được phương pháp này một cách dễ dàng và hiệu quả nhất thì Stefain Cain – tác giả của cuốn sách Becoming Sherlock – the power of observation and deduction có đưa ra những bước cụ thể như sau:

• Đầu tiên, hãy chọn cho cho mình một lâu đài mà bạn sẽ sử dụng để lưu trữ thông tin. Đây phải là nơi đã vô cùng quen thuộc và xuất hiện thường xuyên trong cuộc sống hằng ngày của các bạn, ví dụ như phòng ngủ, phòng bếp hay nhà vệ sinh chẳng hạn.

• Thứ hai, hãy đặt vào đây những đồ vật hay nội thất khiến cho lâu đài này trở nên đặc biệt mỗi lần mà bạn tưởng tượng đến nó, ví dụ như: ti vi, tủ lạnh hay bàn học. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn không được thay đổi vị trí hay trật tự của những đồ vậy này, bởi vì nó có thể gây rối loạn thông tin trong quá trình khơi gợi lại kiến thức

• Thứ ba, hãy vẽ ra trong đầu một trình tự di chuyển cố định, ví dụ như: từ phòng ngủ, đi đến phòng bếp, và cuối cùng là nhà vệ sinh, để có thể không chỉ gắn trí nhớ thông tin vào một địa điểm cụ thể và còn đưa nó đi theo một trình tự thời gian nhất định.

• Bước thứ cuối cùng, cũng là bước quan trọng nhất, đó là các bạn phải biến kiến thức khô khan trở thành những hình ảnh sống động, đầy màu sắc, sau đó gán chúng vào lâu đài trí nhớ. Và tự vẽ ra trong đầu mình một câu chuyện, dựa trên những đồ vật, cũng như những trình tự mà các bạn đã thiết lập ở trên. Ví dụ: bạn muốn ghi nhớ danh sách những đồ vật cần mua như: sữa, xà phòng và gạo chẳng hạn. Thì thay vì đọc đi đọc lại chúng để ghi nhớ, các bạn hãy tưởng tượng mình đang ở trong phòng ngủ, thì đột nhiên có một cô gái rất sexy xuất hiện, tay cầm bình sữa, vừa uốn éo vừa đổ sữa lên khắp người bạn. Quá hoảng hốt vì vốn không thích con gái, bạn chạy một mạch sang phòng bếp để chốn, nhưng vừa bước chân vào đây thì bỗng nhiên bạn dẵm phải một cục xà bông và ngã xõng xoài xuốngg mặt đất. Phát hiện ra Cô gái ban nãy vẫn đang dai dảng bám theo, bạn đau đớn bò vào nhà vệ sinh ở bên cạnh để mong có được cho mình một chỗ trốn an toàn. Tưởng chừng như câu chuyện chỉ dừng lại ở đó, nhưng không, những vòi nước trong nhà vệ sinh bỗng xối xả chảy ra rất nhiều gạo như đang muốn nhấn chìm cơ thể của bạn ở trong đó.

Vừa rồi là ví dụ khá đơn giản với chỉ 3 thông tin cần ghi nhớ, nhưng các bạn có thể áp dụng phương pháp này với số lượng dữ kiện gần như là không giới hạn. Nhưng điều quan trọng nhất, là những hình ảnh mà các bạn tạo ra phải thực sự sống động, gợi tả và nên có những yếu tố về: bạo lực, sex, hay hài hước. Vì não bộ của chúng ta sẽ liên tưởng, cũng như nắm thông tin rất nhanh khi những sự kiện diễn ra liên quan đến những yếu tố này. Và nói thật, thì chưa có bất kỳ ai có thể chứng minh là học bắt buộc phải nghiêm túc cả. Vậy nên thay vì gò mình vào một khuôn mẫu có sẵn, các bạn hãy thoả sức sáng tạo và bay bổng cùng Memory Palace – để quá trình học không còn nhàm chán và vô vị như trước đây nữa.